È molto importante fare tre pasti principali al giorno e due spuntini a metà mattina e pomeriggio. Una dieta sana, varia ed equilibrata è fondamentale, specie in alcuni periodi delicati come l’adolescenza. Riguardo la marmellata è un ottimo alimento ma molto ricco di zucchero quindi si può mangiare ma con moderazione (una buona merenda può essere una fetta di pane – 30 gr – con un cucchiaio di marmellata).
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