E possibile aggiungere alla colazione 3 o 4 mandorle senza compromettere la dieta?

Le mandorle (e la frutta secca in genere) sono ottimi alimenti, ricchi di grassi “buoni” e sali minerali come il magnesio, che per questo possono essere inseriti anche all’interno di una dieta dimagrante. L’importante è cercare di non superare la porzione di 10 g di frutta secca al giorno, perché è molto calorica e rischierebbe di alzare troppo l’apporto energetico.

Last Update: 7 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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