Frutta: meglio consumarla lontano dai pasti?

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Nella dieta Melarossa, il consiglio di mangiare la frutta lontano dai pasti è funzionale a suddividere l’alimentazione in tre pasti principali e due spuntini, per assicurarsi una copertura calorica costante durante il giorno e non soffrire di cali energetici. La frutta può comunque essere mangiata anche alla fine del pranzo o della cena (dove anzi le vitamine liposolubili di alcuni frutti possono essere meglio assimilate) per cui, se lo si preferisce, non ci sono controindicazioni a spostarla.

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