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Una macedonia di fragole e banane si può mangiare a volontà?

La frutta rappresenta un ottimo spuntino ma, essendo zuccherina (in special modo le banane), non può essere mangiata a volontà. Va bene concedersi una macedonia (senza zuccheri aggiunti!) ogni volta che la dieta prevede la porzione di frutta indicata e, se si ha ancora fame, si può integrare mangiando verdure crude e scondite a volontà (carote, pomodori, sedani ecc.).

Le verdure hanno un apporto calorico minimo (con tante vitamine, fibre e sali minerali) e possono essere mangiate senza limiti.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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