È consentito eliminare latte e yogurt dalla dieta?

La colazione è un pasto fondamentale visto che deve fare recuperare all’organismo l’energia sufficiente per affrontare la prima parte della giornata, dopo le ore di digiuno notturno. Saltarla totalmente è sbagliato. Non è inoltre saggio eliminare latte e yogurt che sono un’ottima fonte di proteine e sali minerali importanti come il calcio. Se proprio non si amano, si possono scegliere prodotti alternativi come la ricotta sul pane, della frutta o spremute e centrifugati. È importante sempre bere almento 1,5 litri di acqua al giorno.

Last Update: 18 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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