Durante la dieta, si può mangiare un panino due volte alla settimana?

Se il pranzo avviene fuori casa si può prevedere un panino di circa 70 g (meglio se a base di farina integrale per aumentare il consumo di fibre), ripieno di formaggi freschi (circa 40 g) o salumi magri (circa 50 g), aggiungendo verdure crude o grigliate scondite.

Il pasto può essere concluso da un frutto. La sera si può mangiare un primo piatto con verdure di contorno.

Last Update: 28 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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