Durante la dieta, si può mangiare un panino due volte alla settimana?

  1. Home
  2. Wiki di Melarossa
  3. Perdere peso
  4. Alimenti e calorie
  5. Durante la dieta, si può mangiare un panino due volte alla settimana?

Se il pranzo avviene fuori casa si può prevedere un panino di circa 70 g (meglio se a base di farina integrale per aumentare il consumo di fibre), ripieno di formaggi freschi (circa 40 g) o salumi magri (circa 50 g), aggiungendo verdure crude o grigliate scondite.

Il pasto può essere concluso da un frutto. La sera si può mangiare un primo piatto con verdure di contorno.

Commenti

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati

Commenti