Come si inseriscono i dolci in una dieta?

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In una dieta dimagrante i dolci dovrebbero essere limitati ma, optanto per i “dolci light” proposti da www.melarossa.it è più semplice potersi concedere una golosità.

A seconda dell’apporto calorico della dieta si possono inserire, meglio se a colazione o in uno degli spuntini (al posto di quanto previsto dalla dieta) una o più volte a settimana.

Ad esempio, se si ha una dieta di 1100-1300 kcal, ci si può concedere il dolce 1/2 volte a settimana. Se la dieta è di 1500-1700 kcal si possono mangiare anche 3/4 volte, mentre se la dieta è da 1900 fino a 5/6 volte.

Bisogna ricordarsi di consumare sempre una porzione e di non concedersi altri sgarri per non ritardare troppo il regolare dimagrimento.

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