Quello che conta è seguire il menù, senza preoccuparsi delle quantità indicate, Si possono consumare tutti gli alimenti inseriti. In genere è consigliato consumare i carboidrati nella prima parte della giornata perché sono una buona fonte di energia immediata. Nel caso della dieta con panino a pranzo, però, è importante integrare con la cena i nutrienti che non si assimilano totalmente col pranzo. Comunque, pasta e pane sono “zuccheri” complessi, quindi carboidrati a rilascio lento che l’organismo immagazzina per poter usare nel momento del bisogno, non è quindi controindicato consumarli nella parte finale della giornata. Infine, una camminata a passo veloce, specie se fatta con costanza quotidiana, è un ottimo allenamento. Meglio ancora approfittare di ogni altro momento per essere attivi e combattere la sedentarietà.
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Last Update: 18 Maggio 2020
