Qual è la dieta ideale per l’alimentazione dei bambini?

I bambini hanno bisogno di una buona dose di proteine visto che devono “costruire i mattoncini” del loro organismo. È quindi raccomandato somministrare quotidianamente fonti proteiche di origine animale (meglio assimilabili rispetto a quelle vegetali). Va benissimo seguire una alternanza e cioè almeno 2/3 volte a settimana carne, 2/3 volte a settimana pesce, 1 volta l’uovo, 1/2 volte formaggi. La pastina con parmigiano è poi la migliore fonte di calcio e può essere prevista 2/3 volte a settimana. Importante introdurre con gradualità i legumi, perché possono provocare piccole colichette. Consigliabile sempre seguire i consigli del pediatra che conosce bene le esigenze specifiche del bambino.

Last Update: 12 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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