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Come combinare i cibi per una facile digestione?


Alcuni cibi rallentano la digestione ma un pasto equilibrato (e quindi composto da carboidrati, proteine e grassi nelle giuste proporzioni) del giusto apporto calorico in genere non dà disturbi. Si può mangiare quindi abbinando alcuni alimenti come lo yogurt insieme alla frutta e/o cereali. Per prevenire disturbi di digestione, è importante mangiare lentamente, masticare con attenzione. Vanno rispettati inoltre gli spuntini intermedi per non arrivare a pranzo e cena particolarmente affamati.

Last Update: 14 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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