Alcuni cibi rallentano la digestione ma un pasto equilibrato (e quindi composto da carboidrati, proteine e grassi nelle giuste proporzioni) del giusto apporto calorico in genere non dà disturbi. Si può mangiare quindi abbinando alcuni alimenti come lo yogurt insieme alla frutta e/o cereali. Per prevenire disturbi di digestione, è importante mangiare lentamente, masticare con attenzione. Vanno rispettati inoltre gli spuntini intermedi per non arrivare a pranzo e cena particolarmente affamati.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 14 Maggio 2020
