Come gestire i crampi alle gambe che possono arrivare quando si pratica sport?

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Dal punto di vista alimentare, seguendo una dieta sana, varia ed equilibrata, si dovrebbero assumere tutti i sali minerali (tra cui il potassio), di cui hai bisogno ma, se persistono, è meglio rivolgersi al medico e/o allenatore.

Gli  spuntini prima dell’allenamento si possono integrare con 15/20 g di frutta secca (noci, mandorle o nocciole), che hanno un buon quantitativo di sali minerali pur in piccole porzioni.

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