In ogni fase della vita è importante avere una dieta sana, varia ed equilibrata per garantirsi buone scorte di nutrienti e sali minerali che l’organismo, saggiamente, mette da parte per i momenti di necessità. Ad esempio durante la menopausa, la diminuita produzione di alcuni ormoni rende più fragili le ossa (osteoporosi), facilita la ritenzione idrica e rallenta il metabolismo. Per combattere ritenzione e metabolismo pigro è importante avere uno stile di vita attivo: già una camminata a passo veloce per 30/40 minuti, svolta tutti i giorni, è un ottimo allenamento. Con queste premesse si può aggiungere solo di avere un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, magari con un maggior apporto di soia e derivati che, essendo ricchi di fitoestrogeni, possono aiutare a prevenire alcuni effetti collaterali della menopausa (sensazione di calore e sudore, ad esempio).
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Last Update: 5 Maggio 2020
