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Ci sono cibi da evitare la sera se si vuole perdere peso?

Se si vuole dimagrire, l’importante è contenere le porzioni e consumare con moderazione gli alimenti al vertice della piramide alimentare della dieta mediterranea, come i dolci. Non esistono cibi proibiti e quelli che mangiamo non cambiano il loro apporto nutrizionale se assunti la sera piuttosto che la mattina, anche se è una buona abitudine cenare in modo leggero per non andare a dormire con la digestione ancora in atto. Il consiglio, quindi, è quello di non appensantire troppo il pasto serale (per una migliore digestione, non perché questo aiuti a dimagrire), distribuendo invece gli alimenti durante tutto l’arco della giornata, e di avere sempre uno stile di vita attivo che aiuti le funzioni metaboliche a svolgere bene il loro lavoro di digestione e assimilazione.

Last Update: 5 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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