Cosa mangiare negli attacchi di fame?

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La fame non si deve mai soffrire, neanche a dieta. È meglio rallentare un po’ il dimagrimento aggiungendo ulteriori spuntini, piuttosto che fare sacrifici troppo grandi che rendono la dieta insopportabile e quindi rischiano di mandarla all’aria nel giro di poco tempo. Sicuramente si possono aggiungere verdure crude e scondite a volontà, in qualsiasi momento della giornata. Se poi la fame è insopportabile si può mangiare un pacchetto di crackers, un frutto o uno yogurt. Bisogna però imparare a distinguere tra fame e “voglia di mangiare”: in quest’ultimo caso, prima di addentare qualcosa, ci si deve distrarre con altre attività piacevoli che poco hanno a che fare con il cibo. Spesso funziona.

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