Le arance possono essere inserite, in una dieta sana e ipocalorica, come frutta fresca o sotto forma di spremuta, anche tutti i giorni.
La restrizione riguarda invece i mandarini (e altri tipi di frutta particolarmente zuccherina) perché hanno un apporto calorico e un indice glicemico leggermente superiore alla media per cui, dovendo dimagrire, è meglio consumarli saltuariamente.
È sempre consigliato consumare frutta di stagione perché, nel pieno della maturazione, ha più potere nutrizionale.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 21 Aprile 2020