Come gestire il consumo delle arance durante la dieta?

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Le arance possono essere inserite, in una dieta sana e ipocalorica, come frutta fresca o sotto forma di spremuta, anche tutti i giorni.

La restrizione riguarda invece i mandarini (e altri tipi di frutta particolarmente zuccherina) perché hanno un apporto calorico e un indice glicemico leggermente superiore alla media per cui, dovendo dimagrire, è meglio consumarli saltuariamente.

È sempre consigliato consumare frutta di stagione perché, nel pieno della maturazione, ha più potere nutrizionale.

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