Come gestire il consumo delle arance durante la dieta?

Le arance possono essere inserite, in una dieta sana e ipocalorica, come frutta fresca o sotto forma di spremuta, anche tutti i giorni.

La restrizione riguarda invece i mandarini (e altri tipi di frutta particolarmente zuccherina) perché hanno un apporto calorico e un indice glicemico leggermente superiore alla media per cui, dovendo dimagrire, è meglio consumarli saltuariamente.

È sempre consigliato consumare frutta di stagione perché, nel pieno della maturazione, ha più potere nutrizionale.

Last Update: 21 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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