Le arance possono essere inserite, in una dieta sana e ipocalorica, come frutta fresca o sotto forma di spremuta, anche tutti i giorni.
La restrizione riguarda invece i mandarini (e altri tipi di frutta particolarmente zuccherina) perché hanno un apporto calorico e un indice glicemico leggermente superiore alla media per cui, dovendo dimagrire, è meglio consumarli saltuariamente.
È sempre consigliato consumare frutta di stagione perché, nel pieno della maturazione, ha più potere nutrizionale.
Last Update: 21 Aprile 2020
