Si possono aumentare le quantità giornaliere del latte in una dieta da 1100 kcal?

Una dieta da 1100 kcal è già abbastanza severa, quindi non è opportuno fare ulteriori tagli (diminuire troppo le calorie può avere un effetto controproducente e ostacolare il dimagrimento, invece di facilitarlo).

Il latte è un ottimo alimento e un “salva-stomaco” naturale, visto che i suoi enzimi formano una specie di pellicola protettiva intorno allo stomaco. Si possono consumano latte o yogurt scremato fino a tre bicchieri al giorno senza rinunciare ad altro. Usando il latte parzialmente scremato è necessario eliminare 1 cucchiaino di zucchero da quelli previsti dalla dieta.

Last Update: 27 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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