Si possono aumentare le quantità giornaliere del latte in una dieta da 1100 kcal?

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Una dieta da 1100 kcal è già abbastanza severa, quindi non è opportuno fare ulteriori tagli (diminuire troppo le calorie può avere un effetto controproducente e ostacolare il dimagrimento, invece di facilitarlo).

Il latte è un ottimo alimento e un “salva-stomaco” naturale, visto che i suoi enzimi formano una specie di pellicola protettiva intorno allo stomaco. Si possono consumano latte o yogurt scremato fino a tre bicchieri al giorno senza rinunciare ad altro. Usando il latte parzialmente scremato è necessario eliminare 1 cucchiaino di zucchero da quelli previsti dalla dieta.

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