La sana alimentazione richiede un po’ di attenzione e varietà della dieta, ma non è impossibile adattarla anche a un tipo di lavoro con orari particolari. Gli alimenti non hanno un diverso valore calorico se assunti in un momento particolare della giornata, ma sarebbe bene darsi degli orari e delle regole.
Se si lavora dal pomeriggio fino alla tarda sera, per esempio, si possono fare colazione e pranzo regolarmente e, per praticità, si possono spostare entrambi gli spuntini al pomeriggio, tenendo sempre a disposizione un bel po’ di verdure crude e scondite (pomodori, carote, finocchi ecc.) da “spiluccare” durante l’orario di lavoro.
Per cena sarebbe bene alternare gli alimenti, cercando di preparare in casa i pastida consumare sul posto di lavoro. La dieta richiede qualche sacrificio, ma i risultati ripagheranno, soprattutto se si cercherà di unire uno stile di vita attivo alla sana alimentazione.
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Last Update: 29 Aprile 2020
