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Che esercizi fare per snellire le gambe grosse?

Le gambe grosse sono un cruccio di molte donne e il nostro patrimonio genetico fa la sua parte. Ma spesso, la colpa delle cosce grosse è da attribuire a tutto quello che va a formare volume inutile come il grasso e la ritenzione idrica.

Per aver un miglioramento della gamba, bisogna lavorare non solo sul tono muscolare ma anche sulla riduzione del grasso sottocutaneo tramite un’alimentazione bilanciata fondamentale seguire.

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Le cosce sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica.

Per drenarle costantemente, bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno al fine di eliminare le tossine.

L’acquafitness è ottimale per assottigliare la zona inferiore del corpo. Aiuta a bruciare i depositi di grasso in eccesso su glutei e cosce spesso arricchiti da ritenzione idrica e cellulite.

L’acquagym riesce ad unire un effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua sul corpo con un’azione di tonificazione. Inoltre in acqua ci sente leggero per via dell’assenza di gravita’ e non si percepisce troppo la fatica. Seguire le classi di acquagym almeno 3 volte a settimana e nei giorni di recupero dedicarsi alla tonificazione della parte inferiore del corpo.

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Last Update: 22 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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