Quali esercizi si possono fare con la panca multifunzione per eliminare rotolini sulla schiena e braccia a pipistrello?

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La panca multifunzione è un attrezzo utile che consente di allenare tutto il corpo, personalizzando i carichi e lavorando con intensità differente sui vari gruppi muscolari.

In commercio vi sono diversi modelli disponibili. Se l’obiettivo è allenare la schiena e le braccia, sarà utile la panca con il sistema a carrucola. Questo modello permette di fare degli esercizi facili, in grado di tonificare la muscolatura e di migliorare anche la postura.

Parlando nello specifico, consiglio degli esercizi come il Pulley e il Pull Down. Questi permettono di lavorare il gran dorsale, i romboidi e i paravertebrali; insomma tutta la muscolatura della schiena, fondamentale per migliorare la propria postura.

Migliorando il tono muscolare, inoltre, accelererà il metabolismo, cioè la velocità con cui il corpo riesce a bruciare le calorie assimilate tramite l’alimentazione. È dimostrato che l’aumento della massa magra associata al movimento è un’eccellente stimolo metabolico: più massa muscolare si ha, più calorie si bruciano all’interno di una stessa giornata. Va da sé, quindi, che un buon allenamento e un corretto regime alimentare costituiscono un binomio perfetto per accelerare il metabolismo e ridurre pian piano, se non far sparire, i cosiddetti “rotolini”.

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