Il programma di esercizi glutei in 30 giorni di Melarossa è un programma di potenziamento. Non importa se si è magri o in sovrappeso, tonificare la muscolatura aiuta ad innalzare il metabolismo perché il grasso è metabolicamente inattivo mentre i muscoli sono attivi e bruciano più calorie anche a riposo.
Inoltre con i muscoli più forti si crea un sostegno migliore per la colonna vertebrale migliorando la funzionalità anche nelle normali azioni quotidiane.
Al programma specifico per i glutei, si può aggiungere un’attività cardio come la camminata veloce o la bike. Va anche il nuoto, se si ha la possibilità di andare in piscina. L’importante è fare un’attività aerobica il sesto giorno prima del giorno di recupero.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 18 Aprile 2020