Il programma di esercizi glutei in 30 giorni di Melarossa è un programma di potenziamento. Non importa se si è magri o in sovrappeso, tonificare la muscolatura aiuta ad innalzare il metabolismo perché il grasso è metabolicamente inattivo mentre i muscoli sono attivi e bruciano più calorie anche a riposo.
Inoltre con i muscoli più forti si crea un sostegno migliore per la colonna vertebrale migliorando la funzionalità anche nelle normali azioni quotidiane.
Al programma specifico per i glutei, si può aggiungere un’attività cardio come la camminata veloce o la bike. Va anche il nuoto, se si ha la possibilità di andare in piscina. L’importante è fare un’attività aerobica il sesto giorno prima del giorno di recupero.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
