Le gambe sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica. Per drenarle costantemente, bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Idratando il corpo dall’interno, infatti, lo si aiuta a sconfiggere la ritenzione eliminandone le tossine.
L’attività fisica più efficace è l’acquafitness:
- è ottimale per assottigliare la zona inferiore del corpo
- è utile a bruciare i depositi di grasso in eccesso su glutei e cosce spesso arricchiti oltre che da ritenzione idrica anche da cellulite.
- Ha un effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua sul corpo con un’azione di tonificazione.
Il consiglio è di seguire le classi di acquagym almeno 3 volte a settimana. Nei giorni di recupero, invece, dedicarsi alla tonificazione della parte inferiore del corpo.
Allenamento da fare in casa: circuito per le gambe
Chiudere l’allenamento con una sessione di stretching per allungare i muscoli.
Stretching a casa
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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Last Update: 27 Aprile 2020
