Per cominciare a fare sport dopo anni di stop, il pilates è un’ottima scelta soprattutto per chi deve perdere tanti chili.
Il pilates insegna a percepire la muscolatura profonda dell’addome ma anche a muoversi imparando la giusta postura e l’allineamento corretto.
Ma la parte mancante del pilates è il lavoro cardiovascolare di cui si ha bisogno per bruciare grassi e calorie.
Il consiglio è di aggiungere un terzo allenamento a settimana di attività aerobica come la camminata veloce, la bicicletta o anche il nuoto. Il fitness in acqua è un’attività ideale per persone in soprappeso, in quanto l’allenamento è in forma pacata e non sollecita in alcun modo le articolazioni. In acqua ci si sente leggero di muoversi perché ogni movimento risulterà attenuato dalla resistenza dell’acqua.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
Last Update: 26 Aprile 2020
