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Per ricominciare attività fisica e dimagrire, va bene il pilates?

Per cominciare a fare sport dopo anni di stop, il pilates è un’ottima scelta soprattutto per chi deve perdere tanti chili.

Il pilates insegna a percepire la muscolatura profonda dell’addome ma anche a muoversi imparando la giusta postura e l’allineamento corretto.

Ma la parte mancante del pilates è il lavoro cardiovascolare di cui si ha bisogno per bruciare grassi e calorie.

Il consiglio è di aggiungere un terzo allenamento a settimana di attività aerobica come la camminata veloce, la bicicletta o anche il nuoto. Il fitness in acqua è un’attività ideale per persone in soprappeso, in quanto l’allenamento è in forma pacata e non sollecita in alcun modo le articolazioni. In acqua ci si sente leggero di muoversi perché ogni movimento risulterà attenuato dalla resistenza dell’acqua.

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Last Update: 26 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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