Bisogna a trovare la motivazione giusta per spronarsi a muoversi e fare sport. I benefici che l’attività fisica ha sull’organismo sono tanti:
- aiuta a dimagrire più in fretta.
- Meno sacrifici con il cibo permettendosi qualche caloria in più durante i pasti.
- Modella il corpo tonificando la muscolatura.
- Aiuta a star bene in salute.
Per motivarsi, bisogna cercare la motivazione dentro di sé oppure cercare un trainer. A volte, può bastare un’amica con qui allenarsi e con cui incoraggiarsi nelle giornate in cui non si ha voglia di far niente.
Per quel che riguarda i dolori post allenamento, è sufficiente non esagerare con gli esercizi e cominciare in modo graduale l’allenamento.
Il consiglio è di fare un paio di esercizi al giorno non di più. Pian piano, ci si abituerà a fare con facilità quei due esercizi e si avrà voglia aumentare la dose giornaliera.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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Last Update: 25 Aprile 2020
