Il peso ideale non esiste. Per chi si allena, è importante ricordarsi che i muscoli incidono sulla bilancia: il muscolo pesa di più rispetto al grasso e il grasso incide sui centimetri.
Questo significa che il peso non conta, ma conta scendere di centimetri e tonificarsi. Quindi, mantenendo lo stesso peso, ci si sentirà diverso e sicuramente più compatto, ma bisogna impegnarsi con l’allenamento.
In casa, si possono fare un’infinità di esercizi, basta solo avere un po’ di buona volontà.
E’ importante però ricordarsi che il solo movimento non aiuta a smaltire il grasso in eccesso. E’ fondamentale seguire un corretto regime alimentare con il giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi per raggiungere il proprio obiettivo.
Ecco 3 circuiti per la tonificazione dei vari distretti muscolari.
Circuito gambe da fare in casa
Circuito addominali da fare in casa
Circuito braccia da fare a casa
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Last Update: 19 Aprile 2020
