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Che cos’è il padel tennis: calorie e benefici

Il Padel tennis è una disciplina che prevede, sostanzialmente, le regole di base del tennis; con la differenza che i muri che delimitano il fondo campo fanno parte dell’area di gioco (un po’ come avviene per lo squash). Si utilizzano racchette più piccole senza corde e la dimensione del campo è circa la metà di un campo da tennis.

Il Padel tennis è praticato da uomini e donne di tutte le età. Se all’inizio era considerato una moda transitoria, oggi vede la crescita di appassionati di circa l’80%.

l Padel è uno sport divertente, richiede 4 giocatori e per questo è aggregante e permette di socializzare.

  • Migliora la coordinazione, l’ agilità e la concentrazione.
  • Essendo ricco di movimenti laterali, migliora il tono di gambe e glutei per cui di conseguenza aumenta il metabolismo basale (si bruciano circa 400 calorie a partita). Anche il tono delle braccia e della parte superiore del tronco tenderà ad asciugarsi.
  • Per ultimo, ma non meno importante, permette il rilascio di endorfine, ovvero quelle sostanze prodotte dal cervello dotate di una potente attività eccitante.

Last Update: 17 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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