I benefici del nuoto sul corpo femminile

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Abbinare il nuoto alla dieta per tre volte a settimana è un buon programma per ritrovare la forma.. E’ importante scegliere una disciplina che piace poiché solo così si riuscirà ad essere costante. Ed è la costanza che porterà dritto al risultato.

Sono tanti i benefici che nuoto apporta nel corpo delle donne:

  • migliora il tono muscolare generale perché tutti i muscoli sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura in acqua.
  • Migliora il reflusso venoso favorendo il pompaggio del sangue situato nelle gambe alleviando i gonfiori.
  • Comporta un buon dispendio energetico (da 200 a 600 Kcal/h).
  • Elimina il sovraccarico alle articolazioni poiché in acqua si è quasi senza peso e non c è impatto col pavimento né il timore di farsi male.
  • Infine produce endorfine e rilassa, regalando una sensazione di leggerezza

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

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