E’ facile a volte lasciarsi andare e ricadere nei vecchi errori così come è facile riprendere peso soprattutto se si attraversa un periodo difficile. In quel caso è fondamentale ritrovare la motivazione giusta per spronarsi a fare attività fisica intesa come movimento in generale.
L’attività fisica sull’ organismo ha impatto più che positivo:
- aiuta a dimagrire più in fretta e a far meno sacrifici con il cibo permettendoti qualche caloria in più durante i pasti.
- Aiuta a modellare il corpo tonificando la muscolatura.
- infine ma non meno importante, aiuta a star bene e in salute!
Chi ha una cyclette in casa, può cominciare con 5km al giorno e pian piano aumentare la distanza.
Seguire dei piccoli accorgimenti:
- parcheggiare la macchina lontano dal posto di lavoro
- fare le scale a piedi
- se lavori in ufficio, alzati ogni 5 minuti dalla sedia
- nel weekend regalarsi una bella passeggiata al parco di almeno 30 minuti.
Nei giorni che non si fa la cyclette o un’attività cardio, dedicarsi alla tonificazione, anche 30 minuti al giorno sono efficaci per migliorare il benessere ( ricordarsi che il movimento è soprattutto salute). Il consiglio è di fare un paio di esercizi al giorno e pian piano si sentirà il desiderio ad aumentare la dose giornaliera.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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