Idrobike: è un allenamento completo?

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Di tutte le discipline in acqua, l’ idrobike è quella a mio parere più efficace e completa perchè ha finalità allenanti e al tempo stesso dimagranti. È ideale per combattere il sovrappeso e tonificare il corpo, permettendo il rassodamento dei muscoli. Non solo di quelli di gambe e glutei ma anche di braccia, addome e dorsali. Inoltre il movimento dell’ acqua sul corpo ha un gradevole e utilissimo effetto, simile a un’ idromassaggio, che aiuta a drenare le gambe alleggerendole.

Fatta questa premessa, il mio consiglio è comunque quello di aggiungere alle sedute di idrobike una seduta di allenamento funzionale una volta a settimana al fine di variare l’ allenamento. Va benissimo lavorare in acqua in assenza di gravità, ma purtroppo tutta la nostra vita è sotto l’influenza della gravità. Per questo è bene imparare a piegarsi, sollevare carichi e muoversi al meglio fuori dall’acqua e in questo l’allenamento funzionale è ottimale.

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