Non c’è nessun alimento che provoca un accumulo di grasso specifico a livello del tricipite. Semmai l’accumulo è da imputare alla genetica o ad un problema ormonale. Forse quello che si vede non è neanche grasso ma solamente ritenzione idrica.
Mangiando bene, limitando l’introito di sale nella dieta e bevendo tanta acqua si potrà vedere un miglioramento del corpo.
Gli allenamenti con i pesi non sono sbagliati, anzi, migliorando il tono delle braccia, si alzerà il metabolismo basale e si bruceranno più calorie a riposo.
Se si vuole essere tonico nella parte superiore, il consiglio è di non caricare eccessivamente. Mantenendo un peso medio-basso e aumentando le ripetizioni, si possono ottenere i risultati sperati.
I piegamenti delle braccia con i gomiti stretti sono un ottimo esercizio per il tricipite.
Il consiglio è aggiungerli alla scheda di allenamento, facendo 3 x15 ripetizioni .
Scopri il nostro circuito per braccia toniche.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 26 Aprile 2020
