Eliminare il grasso addominale: come si fa?

  1. Home
  2. Wiki di Melarossa
  3. Fitness
  4. Eliminare il grasso addominale: come si fa?

Eliminare grasso addominale non è sempre sinonimo di un lavoro fisico mirato sulla pancia.

Tante persone in sovrappeso per buttare giù la pancia fanno addominali, pensando che si possano sciogliere i grassi sulla pancia magari sudando.

Ma il sudore non è grasso che si scioglie, altrimenti andremmo tutti in sauna per dimagrire.

Quando si fa un esercizio, il grasso localizzato nei dintorni dei muscoli che si sta usando è facilitato nell’ essere usato per la contrazione muscolare. Ma la distribuzione dei grassi nel corpo risponde a fattori genetici ed alimentari.

Quando si dimagrisce per via dell’attività fisica, si tende a dimagrire un po’ omogeneamente, e  questo è il prodotto di alimentazione corretta e allenamento, ma se si è deciso a dimagrire solo sull’addome non è detto che arriverai al t goal.

Bisogna a continuare con la dieta che si sta seguendo.

Si devono fare almeno 20/30 minuti al giorno di attività aerobica (camminata veloce, corsa, nuoto, bike….).

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Commenti

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati

Commenti