Quali esercizi fare per eliminare la cellulite?

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La cellulite è una condizione di ipertrofia delle cellule adipose: questo significa che la cellula non è in grado di smaltire gli scarti, con conseguente ristagno di liquidi e formazione di accumuli in punti diversi delle cosce. E’ una vera e propria malattia e purtroppo anche le magre ne soffrono. Le gambe sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica e per drenarle costantemente è importante bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: idratando il corpo dall’interno, infatti, lo aiutiamo  a sconfiggere la ritenzione eliminandone le tossine. Per quanto riguarda l’attività fisica, il consiglio è di camminare in modo veloce per almeno 30/40 minuti 3 volte a settimana (non correre, poiché l’impatto con il terreno che caratterizza la corsa non è proprio indicato a chi soffre di cellulite e non favorisce la microcircolazione). Inoltre, è bene fare attenzione all’alimentazione e allo stile di vita perché la cellulite e la ritenzione sono spesso causate dall’eccesso di cibi grassi, fumo, ma anche dalla cattiva abitudine di indossare vestiti troppo stretti e tacchi alti.

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