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Dolore durante e dopo la corsa: che cosa fare?

Quando c’è un’infiammazione con conseguente dolore è il corpo che sta parlando. Sta dicendo che si è fatto troppo o l’allenamento è stato fatto in modo sbagliato e induce a fermarsi.

Purtroppo funziona così, la sfortuna non esiste, quando ci si fa male o ci si infiamma è perché l’ organismo si sta proteggendo.

Il consiglio è di continuare però a muoversi con la camminata veloce che aiuta comunque a bruciare calorie e ad accelerare il processo di dimagrimento.

Nel fra tempo, bisogna andare avanti con la dieta. Quando il peso sarà calato di 3 o 5 chili, si potrà riprovare con la corsa. Alleggerendo le articolazioni, non si andrà incontro ad infiammazione.

Parola d’ordine “Muoversi”….

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

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Last Update: 26 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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