Per chi va in palestra, segue una dieta ipocalorica e non dimagrisce più, può essere arrivato ad una fase di stallo. L’organismo, purtroppo, si adatta molto rapidamente e ha sempre bisogno di stimoli nuovi. Come risolvere? Si può provare a cambiare tipo di allenamento. Una proposta interessante è l’allenamento a circuito.
E’ ottimo, in quanto, si può abbinare a stazioni di tonificazione, un lavoro cardiovascolare per far sì che la frequenza cardiaca rimanga nel range aerobico. Inoltre aiuta a bruciare grassi e calorie.
Ad esempio: in palestra, il consiglio è di provare a cambiare tipo di corsa e invece della cyclette, fare, ad esempio l’ellittica.
Insomma la parola d’ordine è variare per dare una scossa al metabolismo e per far sì che l’organismo non si adatta.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 27 Aprile 2020
