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Come si fa ad eliminare il grasso addominale?

Eliminare grasso addominale non è sempre sinonimo di un lavoro fisico mirato sulla pancia.

Tante persone in sovrappeso per buttare giù la pancia fanno addominali, pensando che si possano sciogliere i grassi sulla pancia magari sudando.

Ma il sudore non è grasso che si scioglie, altrimenti andremmo tutti in sauna per dimagrire.

Quando si fa un esercizio, il grasso localizzato nei dintorni dei muscoli che si sta usando è facilitato nell’ essere usato per la contrazione muscolare. Ma la distribuzione dei grassi nel corpo risponde a fattori genetici ed alimentari.

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Quando si dimagrisce per via dell’attività fisica, si tende a dimagrire un po’ omogeneamente, e  questo è il prodotto di alimentazione corretta e allenamento, ma se si è deciso a dimagrire solo sull’addome non è detto che arriverai al tuo goal.

Bisogna a continuare con la dieta che si sta seguendo.

Si devono fare almeno 20/30 minuti al giorno di attività aerobica (camminata veloce, corsa, nuoto, bike….).

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Last Update: 28 Maggio 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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