Carne, pesce e uova sono i cibi che aiutano i muscoli ma se non si fa alcun tipo di attività fisica, la sola alimentazione non è sufficiente a raggiungere il tuo goal.
Per quel che riguarda l’attività fisica, gli squat sono un ottimo esercizio per tonificare gambe e glutei. Mentre i crunch migliorano la parete addominale.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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