Camminare in salita è un modo eccellente per bruciare grassi e calorie. Andando ad aumentare il carico di lavoro con la pendenza e il consumo energetico, si può bruciare fino al 40% di calorie in più rispetto alla camminata in pianura.
Inoltre, la salita è ideale per far lavorare bene la muscolatura dei glutei e non solo. Durante la salita, infatti, si attiva anche il Core, ovvero tutta quella muscolatura che funge da corsetto e che dà sostegno alla colonna, addominali compresi. Se il goal è perdere peso e mantenersi in forma, camminare in salita è un ’ottimo allenamento.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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Last Update: 27 Aprile 2020
