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Si bruciano più calorie facendo i balli di gruppo o correndo?

Il dispendio calorico della corsa dipende sia dal numero di km percorsi che dal peso di ogni soggetto.

Per ogni chilometro di corsa, si perde una caloria per chilogrammo di peso corporeo.

Esempio: se si pesa 50 chili, si bruciano 50 kcal per ogni km percorso. Di solito per una corsa di 30 minuti ad una velocità moderata si bruciano all’incirca dalle 250 alle 300 calorie,

Si può dire, in generale, che con mezz’ora di balli di gruppo, si dovrebbe riuscire a bruciarne altrettante.

Ma pian piano, il consiglio è di aumentare il tempo di allenamento passando a 45minuti per poi arrivare ad un’ora di lezione.

Il nostro corpo è una macchina perfetta, si adatta facilmente e per avere dei miglioramenti, si dovrebbe cambiare o il tempo di allenamento o l’intensità della seduta.

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Last Update: 27 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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