A casa, si possono fare un’ infinità di esercizi, basta solo avere un po’ di buona volontà.
L’attività aerobica aiuta a muoversi e a bruciare calorie anche per chi è inesperto perché si tratta di passi base di facile apprendimento.
Man mano che ci si sente più allenato, si può cominciare con le sequenze di esercizi per la tonificazione.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
Ecco una lezione di aerobica base per tutti, soprattutto per chi deve sbarazzarsi dei chili in eccesso:
Lezione aerobica per chi è in forte sovrappeso
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Last Update: 20 Aprile 2020
