Non esiste l’allenamento perfetto. L’importante è muoversi per raggiungere l’obiettivo e muoversi con criterio senza sovraccaricare le articolazioni.
Quindi, l’ideale è allenarsi 3 volte a settimana al fine di creare adattamenti che porteranno al miglioramento in generale del fisico. E’ consigliato allenarsi due volte a settimana per chi è principiante. Ma dopo un mese, il consiglio è di passare a 3 volte. E’ inutile dire che l’alimentazione farà la differenza se il goal è perdere peso.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 19 Aprile 2020