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Qual è l’allenamento ideale per dimagrire?

Non esiste l’allenamento perfetto. L’importante è muoversi per raggiungere l’obiettivo e muoversi con criterio senza sovraccaricare le articolazioni.

Quindi, l’ideale è allenarsi 3 volte a settimana al fine di creare adattamenti che  porteranno al miglioramento in generale del  fisico. E’ consigliato allenarsi due volte a settimana  per chi è principiante. Ma dopo un mese, il consiglio è di passare a 3 volte. E’ inutile dire che l’alimentazione farà la differenza se il goal è perdere peso.

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

Last Update: 19 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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