Non esiste l’allenamento perfetto. L’importante è muoversi per raggiungere l’obiettivo e muoversi con criterio senza sovraccaricare le articolazioni.
Quindi, l’ideale è allenarsi 3 volte a settimana al fine di creare adattamenti che porteranno al miglioramento in generale del fisico. E’ consigliato allenarsi due volte a settimana per chi è principiante. Ma dopo un mese, il consiglio è di passare a 3 volte. E’ inutile dire che l’alimentazione farà la differenza se il goal è perdere peso.
E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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Last Update: 19 Aprile 2020
