Per chi fa una dieta per dimagrire, è fondamentale anche fare sport per ritrovare la forma perduta. Se si ha poco tempo a disposizione, è importante ritagliarsi del tempo per da fare a casa, magari la sera, degli esercizi per tonificare braccia, addome e gambe
Ad esempio, si può eseguire questo circuito di tonificazione. La costanza è fondamentale ! 3-4 allenamenti settimanali sono l’ideale per vedere dei buoni risultati.
Circuito di tonificazione
.Come tonificare il corpo: burpees
Un’alternativa valida sono i burpees.
Sono un esercizio completo che rinforza tutto il corpo, sviluppa la resistenza cardiovascolare e la respirazione e ti permette di bruciare molte calorie.
Ma mi raccomando, la costanza è fondamentale! 3-4 allenamenti settimanali sono l’ideale per vedere dei buoni risultati.
Va ricordato che è buona norma praticare una completa visita medico-sportiva prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.
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Last Update: 19 Aprile 2020
