Per chi fa una dieta per dimagrire, è fondamentale anche fare sport per ritrovare la forma perduta. Se si ha poco tempo a disposizione, è importante ritagliarsi del tempo per da fare a casa, magari la sera, degli esercizi per tonificare braccia, addome e gambe
Ad esempio, si può eseguire questo circuito di tonificazione. La costanza è fondamentale ! 3-4 allenamenti settimanali sono l’ideale per vedere dei buoni risultati.
Circuito di tonificazione
.Come tonificare il corpo: burpees
Un’alternativa valida sono i burpees.
Sono un esercizio completo che rinforza tutto il corpo, sviluppa la resistenza cardiovascolare e la respirazione e ti permette di bruciare molte calorie.
Ma mi raccomando, la costanza è fondamentale! 3-4 allenamenti settimanali sono l’ideale per vedere dei buoni risultati.
Va ricordato che è buona norma praticare una completa visita medico-sportiva prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 19 Aprile 2020