Gli spuntini sono degli utili spezza-digiuno che permettono di non arrivare affamati al pasto successivo (rischiando di mangiare più del necessario). Se non si riesce a farli, si può comunque consumare quanto proposto dai menù alla fine dei pasti principali o in un altro momento della giornata.
Anche il consiglio di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno è dettato da una sana abitudine che permette all’organismo di essere sempre sufficientemente idratato (siamo fatti per oltre il 60% di acqua!).
Quindi non bisogna preoccuparsi troppo se non si riesce a soddisfare pienamente questi consigli. L’importante è cercare di assumere buone abitudini di vita: mangiare sano, non essere sedentari, bere a sufficienza, non fumare.
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Last Update: 21 Aprile 2020
