Il pesce è un ottimo alimento e può essere inserito nella dieta in tutte le qualità: bisognerebbe però usare il pesce fresco o surgelato. Il salmone affumicato o il tonno in scatola sono ottimi ma possono essere più grassi per la presenza di conserve in olio, o comunque molto ricchi di sale, sempre per questioni di conservazione. Premesso questo si possono aggiungere porzioni di pesce fresco (120/150 g) 3/4 volte a settimana, in sostituzione di uova e formaggio, o alternandolo alle proteine vegetali come la soia, seitan, tofu.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 30 Aprile 2020
