Attualmente non è possibile avere la stessa dieta per moglie e marito, quindi il nostro consiglio è di ottenere ognuno la propria dieta e poi uniformarle, prendendo come riferimento uno dei due menu (o alternandoli) per mangiare gli stessi piatti, ciascuno facendo riferimento alle proprie porzioni. Ad esempio, se si decide di seguire la dieta del marito e a pranzo è prevista pasta al pomodoro, la moglie dovrebbe individuare nella propria dieta un giorno in cui è prevista pasta, anche se con altro condimento, e verificare a quanti grammi e a quanto olio corrisponde la sua porzione. La stessa procedura potrà essere utilizzata per carne, pesce e verdure. Il fattore più importante è rispettare la quantità di olio, perché può variare molto l’apporto calorico. Per il resto, l’importante è mangiare in modo sano, vario ed equilibrato e cercare di avere sempre uno stile di vita attivo.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 28 Aprile 2020
