È normale che, in vacanza, non si voglia seguire troppo delle ristrettezze. La dieta comunque non deve essere interpretata come un periodo limitato nel tempo in cui ci si priva delle golosità per raggiungere un obiettivo, piuttosto deve essere un periodo di “educazione alimentare” da continuare a seguire anche una volta che si è raggiunto il peso prefissato. A quel punto infatti, si potranno aumentare le calorie fino a raggiungere il fabbisogno, ma sarà sempre opportuno mangiare in modo sano, vario ed equilibrato. In vacanza dunque, pur non limitandosi nelle calorie, si devono scegliere porzioni piccole ed evitare i piatti più grassi. Approfittare inoltre delle innumerevoli attività della nave per muoversi quanto più possibile: aumentare il dispendio energetico aiuterà a bilanciare le calorie in più.
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Last Update: 30 Aprile 2020
