E’ sempre raccomandato suddividere i pasti in più riprese durante la giornata.
Mangiare solo frutta e yogurt a pranzo, a parte che potrebbe sbilanciare la dieta nell’apporto dei macronutrienti, rischierebbe di fare arrivare al pasto serale talmente affamato da mangiare più del dovuto, eccedendo probabilmente in grassi e zuccheri.
Inoltre, concentrare nella cena. il pasto principale è anche controindicato dal punto di vista della digestione e, di conseguenza, dell’assimilazione.
Il pasto serale anzi dovrebbe essere il più leggero, per andare a dormire a digestione avvenuta e riposare meglio.
Per motivi di lavoro è comprensibile che il pranzo sia veloce ma ridurlo troppo è sconsigliato.
Last Update: 21 Aprile 2020
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