Il dimagrimento ottimale è di circa 1 kg a settimana, con una dieta che diminuisce di circa mille Kcal al giorno il reale fabbisogno (infatti per eliminare un chilo di massa grassa è necessario consumare circa 7000 calorie).
Anche se questa regola matematica può apparire semplice, l’organismo è una macchina complessa e il peso è la risultante di tanti fattori per cui, pur seguendo la dieta alla lettera, si può non dimagrire quanto sperato.
Non c’è però da scoraggiarsi, piuttosto è importante continuare con la sana alimentazione e ricordare sempre di mantenere uno stile di vita attivo: così facendo, anche se servirà un po’ di tempo in più, i risultati arriveranno.
La dieta deve essere interpretata non come un periodo limitato in cui fare sacrifici, ma piuttosto come un nuovo stile di vita che comprende la sana alimentazione e una vita attiva e che dovrà essere mantenuto anche una volta raggiunto l’obiettivo, per preservare i risultati nel lungo periodo.
Last Update: 28 Aprile 2020
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