La prima regola è conquistare un rapporto sereno con il proprio corpo e con il cibo.
Pesarsi tutti i giorni o addirittura più volte al giorno è inutile, il peso è la risultante di molti fattori e le oscillazioni repentine (a distanza di poche ore) sono dovute più al drenaggio che alla reale perdita/assunzione di massa grassa (che è quella che si deve eliminare per avere reali risultati dalla dieta).
È bene seguire i menù con fiducia, senza saltare i pasti e senza fare sgarri eccessivi e imporsi di pesarsi non più di 1 volta a settimana, meglio se la mattina.
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Last Update: 22 Aprile 2020
