La dieta prevede l’opzione del pasto fuori casa dal lunedì al venerdì; se si mangia fuori anche il sabato, è meglio preparare un panino con delle alternative secondo le sostituzioni consentite. Imparare a gestire i cambi e gli alimenti è il primo passo per l’educazione alimentare che aiuterà a mantenere il peso anche una volta che si sarà raggiunto l’obiettivo di peso. Riguardo gli spuntini, sono distribuiti nell’arco della giornata per impedire dei “buchi” in cui la fame può appesantire il seguire la dieta.
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Last Update: 30 Aprile 2020
