La nostra dieta è molto ricca di fibre e può capitare che dia inconvenienti come gonfiore e meteorismo, specie in persone prima poco abituate a frutta e verdura.
In quel caso, il consiglio è di sostituire le verdure cotte con le crude e ricorrere anche a passati di verdura che riducono la quantità di fibre.
E’ importante ridurre soprattutto i legumi e le verdure a foglia preferendo gli ortaggi.
Lentamente l’organismo dovrebbe abituarsi e non si dovrebbe più avere gonfiori così evidenti. Se il problema persiste, meglio consultare il proprio medico.
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Last Update: 24 Maggio 2023
