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Soffro di meteorismo, quali cibi evitare?

La nostra dieta è molto ricca di fibre e può capitare che dia inconvenienti come gonfiore e meteorismo, specie in persone prima poco abituate a frutta e verdura.

In quel caso, il consiglio è di sostituire le verdure cotte con le crude e ricorrere anche a passati di verdura che riducono la quantità di fibre.

E’ importante ridurre soprattutto i legumi e le verdure a foglia preferendo gli ortaggi.

Lentamente l’organismo dovrebbe abituarsi e non si dovrebbe più avere gonfiori così evidenti. Se il problema persiste, meglio consultare il proprio medico.

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Last Update: 21 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Dubbi Sulla Dieta Melarossa

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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